V čem?

• Snídám
• Jím pravidelně 5x denně
• Vážím si porce a zapisuji
• Nedržím dietu, změnila jsem životní styl
• Po 12cti týdnech život nekončí, život jde dál

Je pravda, že držením diet jsem získala jakou takous představu o tom, co je zdravé, co je kalorické, že sladkostem se musím vyhnout.

Sebekoučink mi ukázal, že zdravých a méně energetických jídel nemohu jíst příliš velké množství, to alli semaforky hned začnou červenat.

• POHYB!!!!

Tlusté tělo je líné, kalorická potrava lenost podporuje.Při vysoké hmotnosti je nutné se přinutit k chůzi. Je nenápadná, nikdo se nad ní nepozastavuje. K obyč chůzi stačí přidat hole a je to chůze lepší. Pomáhá srdci a kloubům.
Když se něco zhodí a nestydíte se za svá stehna a břicho a ňadra, můžete do bazénu. Já jsem se tedy niky za svou obezitu nestyděla, protože plavání miluji.
Se STOBem jsem nehladověla a také jsem nešidila, když se mi někdy podařilo Joula překročit. Lhala bych sama sobě a to nemusím.